Persönliches Training

Du erhälst ein auf dich abgestimmtes Fitness- und Bewegungstraining. Auf Wunsch kann eine Ernährungsanalyse durchgeführt werden und es können Möglichkeiten zur Entspannung aufgezeigt werden. Gerne komme ich für das Training zu dir nach hause (Umkreis 15 km um Biberist). Wie bei allen meinen Angeboten soll auch beim persönlichen Training die Freude an der Bewegung vor einem "Drill" stehen.

Deine persönlichen Ziele sowie der Ablauf des Trainings legen wir bei einem Gespräch im Voraus zusammen fest. Dabei werden Faktoren wie zur Verfügung stehende Zeit, Bewegung im Alltag oder die persönliche Vorgeschichte mit einbezogen. Es ist empfehlenswert, 2 Trainings pro Woche im fitavital durchzuführen. Daneben wirst du für mehr Bewegung im Alltag motiviert und es können Trainingsgeräte mit nach Hause genommen werden.  Die Fortschritte (BMI, Bauch- und Beinumfang, Befindlichkeit) werden laufend überprüft und notiert. Dies motiviert zum weiter machen und das Training kann deiner persönlichen Entwicklung angepasst werden. Das Training soll dich nicht überfordern, aber auch nicht unterfordern. Durch die Kombination meiner bewährten Trainingsmethoden kann ich dir rasche Trainingsfortschritte zusichern. Das Training ist speziell auch für Senioren geeignet.

Wenn es dein Wunsch ist, einige Kilos abzunehmen, kann das Training speziell auf dieses Ziel ausgerichtet werden. In diesem Fall wird neben dem Training auch der Ernährung einen grösseren Stellenwert eingeräumt. 

Aufbau einer Standardlektion:

Einwärmen mit einfachen koordinativen Übungen - effiziente Kräftigungsübungen für ganze Muskelketten (Functional Training mit Kleingeräten) - Ausdauereinheit - Ausklang (Entspannung oder Dehnung, je nach Wunsch).

Teilnehmerzahl

Einzeltraining

Dauer des Trainings

ca. 75 Minuten

Termine

nach Vereinbarung

Preise

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