Dokumentationen
Hier erhälst du jeden Monat eine neue Publikation zu den Themen Bewegung, Training, Ernährung und Entspannung. Das Dokument ist jeweils einen Monat online verfügbar.
1.12.2024: Nach längerer Zeit endlich wieder eine neue Dokumentation, diesmal über das Thema Muskelkater.
Bisher veröffentlichte Artikel:
- Knochendichte stärken
- Fette
- Wiegeln und Kreisen
- Beckenboden
- Mahlzeitenverteilung
- Fitness
- Ernährung von Senioren
- Aufwärmen
- Wasser und Trinken
- Lebensmittelpyramide
- Stoffwechsel und Energiebereitstellung
- Wirbelsäule, Bandscheibenbelastung
- Qi Gong
- Eiweisse
- Vitalstoffverluste von Auszugsmehlen
- Bewegungsmuskulatur
- Ernährungstipps für den Alltag
- Krafttraining in den Büroalltag integrieren
- Stress und Gewichtszunahme
- Stress und Gesundheit
- Sitzen im Büroalltag
- Alkohol und Sport
- Sport im Alter
- Körperwahrnehmung
- Muskelrelaxation
- Autogenes Training
- Wie Entspannungsübungen wirken
- Rückenschmerzen
- Bauchmuskulatur
- Training mit dem Theraband
- Trainingsprogramm für den Alltag
- Kopfhaltung und Schulterverspannung
- Die Füsse
- Haltung
- Fettverbrennung
- Regeneration - Superkompensation
- Sanftes Krafttraining
- Bewegung als Medizin
- Energiebedarf
- Körperfett
- Bauchfett
- Training der Haltemuskulatur
- Stabilität Haltemuskulatur
- Beweglichkeit
- Krafttraining
- Ausdauertraining
- Auswirkungen von Krafttraining
- Auswirkungen von Ausdauertraining
- Bewegung und Gesundheit
- Körperliche Leistungsfähigkeit
- Motivation
- Auswirkungen von Bewegungsmangel
